秋天的開(kāi)始
大暑之后,氣溫日差逐漸明顯,夜晚開(kāi)始有些涼意,但白天還是很熱,并會(huì )持續一段時(shí)間,民間俗稱(chēng)「秋老虎」,故取名立秋。我國古代將立秋分為三候:「初侯涼風(fēng)至;二候白露降;三候寒蟬鳴�！�
養生提醒：此時(shí)氣血流注于膽，足少陽(yáng)膽經(jīng) 活躍
頭面部
足第四趾
瞳子髎穴
足竅陰穴
- 養生依據：子時(shí)(23點(diǎn)-1點(diǎn)),膽經(jīng)最活躍,此時(shí)膽經(jīng)引導陽(yáng)氣下降。中醫強調,子時(shí)前入睡能助膽汁保持清澈并完成代謝,從而讓人在清晨醒來(lái)時(shí)頭腦清晰、氣色紅潤。若錯過(guò)這一黃金時(shí)段,可能導致氣色青白、眼眶昏黑,且膽汁排毒不暢,增加結石風(fēng)險。睡前不宜過(guò)量飲水。
- 養生建議：保持熟睡狀態(tài),幫助膽排毒