一年中白天最長(cháng)的一天
芒種之后,太陽(yáng)直射地面的位置繼續北移至最北端 ,幾乎直射北回歸線(xiàn),是北半球一年中白晝最長(cháng)的一天,至者,極也。故取名夏至。夏至以后,太陽(yáng)直射地面的位置逐漸南移,北半球的白晝日漸縮短。我國古代將夏至分為三候:「一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生�！�
養生提醒：此時(shí)氣血流注于腎，足少陰腎經(jīng) 活躍
足底部
胸部
涌泉穴
俞府穴
- 養生依據：酉時(shí)(17-19點(diǎn)),腎經(jīng)最活躍,是腎臟貯藏精華的重要時(shí)段。合理的飲食有助于腎臟藏精納氣,為夜間修復積蓄能量。同時(shí),腎經(jīng)還負責協(xié)調陰陽(yáng)平衡和維持體內水液代謝。因此,在酉時(shí)宜保持心情愉悅的放松狀態(tài),避免劇烈運動(dòng)和過(guò)量飲水,以維護腎臟的正常功能。
- 養生建議：晚餐要吃少,食物水為主,飯后宜輕緩運動(dòng),助消化